Semaine
Batch cooking
Ce qu'il y a à cuisiner dimanche, quantités déjà additionnées pour toute la semaine.
Invalid Date
Il reste58 min
À préparer en une fois
Coche un plat quand il est cuit, ou mets-le de côté si tu ne le fais pas aujourd'hui.
Les féculents et les viandes se pèsent crus, les conserves égouttées.
À faire le jour même
Trop rapides ou trop fragiles pour être préparés à l'avance.
- Saumon, riz complet et brocolis20 min
- Tartines salées, œufs et fromage10 min
- Porridge chaud cacao et banane6 min
- Shaker complet avoine, whey et banane5 min
- Tartines jambon et fromage blanc4 min
- Tartines beurre de cacahuète et banane3 min
- Bol skyr, avoine et fruits rouges3 min
- Shaker banane, miel et whey2 min
- Skyr, amandes et raisins secs2 min
Trois réflexes qui font gagner du temps
- Lancer les féculents en premier : ils cuisent seuls pendant que tu prépares le reste.
- Séparer féculent et sauce dans les boîtes : le féculent se ramollit moins au réchauffage.
- Congeler les portions de fin de semaine et les sortir la veille au soir.